□■大腸炎上中■□

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生活が豊かになって「とろける」「ふんわり」など“やわらかい＝おいしい”という傾向が強まった日本人の嗜好（しこう）。同時に、子供たちの噛（か）む力も弱まってしまったといわれる。よく噛むことは、食事の基本であるだけでなく、脳の活性化や生活習慣病予防にもつながることから、噛む力を見直そうという動きが出てきている。（榊聡美）



　ハンバーグにカレー、ラーメン、ドーナツ…。焼き魚に根菜の煮物といった和食の献立が中心だったころに比べ、「軟食傾向」の現代は噛む回数がかつての約半分に減ったといわれる。

　「噛むことは意外なほど健康に大きな影響をもたらすものなのです」と、和洋女子大学の柳沢幸江教授（栄養学）は話す。この３大効用を「唾液（だえき）を多く出す、食べ過ぎを防ぐ、脳への刺激を増やす」と説明する。

　唾液の分泌量は噛んだ回数と比例する。唾液には消化・吸収を助けるアミラーゼや、細菌や発がん性物質を減らすラクトペルオキシダーゼといった酵素、味覚機能を高める物質のガスチンなど、健康に役立つ有効成分が多く含まれる。

　また、咀嚼（そしゃく）することで脳にある満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ、さらには肥満を防ぐ。脳の血流がよくなって、記憶力や集中力も高まるという。

　「お年寄りの脳を調べたところ、歯の本数が多い人ほど記憶に関与する海馬の容積が広いことがわかっています」と柳沢教授。

　運動としてだけでなく、よく噛むことで食べ物の味と香りが引き出され、きちんと味わって食べることができるのも大切な点だ。

　噛む量を増やすには、どうしたらいいか。まずは、食生活に根菜類や乾物など噛み応えのある食品を積極的に取り入れる。調理をする際は切り方を大きめにする。反対に、食べるときは一口分の量を減らし、何回にも分けて口に運ぶ。食事にゆとりをもつことも重要なわけだ。

　柳沢教授らは、子供からお年寄りまで幅広く「噛む」ことを意識してもらおうと、米菓に「かたさ度」を表示するプロジェクトをすすめている。せんべいやあられの硬さを、機器の測定と官能検査によって５段階に分け、包装に表示するもので、来月から「かたさ度」を示すマークが入った商品が順次お目見えする。

　一方、「噛む」ことに特化した２つの商品が来月８日に発売される。

　キャドバリー・ジャパンの「リカルデント　カムパワー」は、噛む力に着目した板ガム。独自の製法により適度な噛み応えと、さわやかなミントの味が長く続くのが特徴で、場所や時間を問わずに、手軽に噛む力を鍛えられるという。

　永谷園は“噛んで味わう”という新発想のそば「噛む。」を発売する。通常の２倍以上の超極太そば（乾めん）で、ラーメンに使用するかんすいを加えることで強いコシが出て、これまでにない噛み応えのあるめんに仕上げたという。

　味覚の秋は、しっかり噛んで、じっくり味わうことを心掛けたいものだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080831-00000905-san-soci
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ものを良くかんで食べるってのは
胃腸に負担をかけないために重要だよね。

僕は潰瘍性大腸炎患者としてよくかんで食べる事を心がけています。

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初の中出しｗｗｗ

女社長のクライアントから、中出し要請あったのでたっぷりと流し込んできましたｗｗｗ
クチからよだれたらして、お礼に21萬もらったしｗｗｗ

ちょｗがんばりすぎたｗｗ

色んな女に誘われてヤリまくってたら、9日で100まんまんゲット！！
コレまじヤベェェよ！！俺キモメンなのにｗあいつらチンポがあれば誰でもいいんだなｗｗ
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チョコバーならぬチョコチンｗｗｗｗｗｗｗ

>>> 120
ゆかりちゃんと会ったんだけどさ、あの子工口すぎ( ；゜Д゜)
アイスとかチョコレートとかを俺の珍珍に塗りたくっていっぱいペロペロしてくれたよヽ(´ー｀)ノ
アイス塗られた時はヒヤっとしすぎてタマがキュゥ〜ってなったよｗｗｗｗｗ
それにしてもうまそうにしゃぶる子だな(*´д｀*)

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パイパソは地球を救うｗｗｗｗｗ

毛があると舐めにくくね？　だからいつもじっくり毛を剃ってあげるのｗｗ
剃られてる感覚に女が感じちゃってさ、汁がどんどん溢れてくるんだけど
ツルツル割れ目から垂れてくる汁もいつもより一段とやらしく見えてイイぞｗ

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え、Ｍなのかなぁ？

誰かに見られながら、ク リちゃんイ ジると直ぐにイ っちゃうのっ！！
週一のペースで誰かに見てもらってさ、そのまま入れてもらうんだっ☆
こんな事やってるアヤって、Mなのかなぁって（＾＾；）
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がぁぁぁ！マジだった！！

軽く 1 0 万 稼 げたｗｗｗ
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したくなっちゃうのよ・・ってｗｗｗ

男の顔みるだけで「したくなっちゃう」ってやらしい女と会いますたｗｗｗ
勢いよく咥えてくるわ上に乗ってくるわ腰の動き激しいわで、結局俺はボーっと
してるだけでフィニッシュまでいっちゃったよ（＾＾；
「したくなっちゃう」なんてレベルじゃねーだろこれｗｗｗｗｗ
プレイが凄いだけじゃなくて羽振りも鬼ｗｗ　１０マソ貰っちった(^-^)vラッキー♪

http://crjSg51.c-melon.net/

久しぶりかな？

あれから超 可 愛 い 1 9 歳 の平 成っ子ハ メまくったよー。
自分の姪娘くらいの年なんだけど・・・凄く燃えたしイカせまくってやったね（笑）
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絶対満足！って事だねぇ

おじさん絶対満足の絶満だったよ（＾＾）
若くてピチピチのお嬢さんとSEXいっぱいできたし（笑）
それも1回4万円も貰えたしね。リストラされて落ち込んでたのがバカらしくなってきたんですわ（爆笑）
http://tamotamo.net/n-doll2_h/

ぶぉおおおおぉぉぉ！！！

エリちゃんとはいつも５マソ貰って普通のプレイしてたんだけど、今回はマットプレイ（；゜ Д゜）
ローション塗りたくってぬるぬるマットプレイするって初めて(*´д｀*)
・・普通にヤるより断然気持ち良かったーー！！！！((゜∀゜*)))
そのうえ今回は８マソゲット(^-^)v　これなら毎回マットプレイでおｋｗｗｗｗｗ

http://1ERWMss.d-recycle.net/

MEGダイエットについて

MEGは、日本語で「脳磁図」という http://mademoiselle.thriftystmartin.com/

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